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在實習期間，我們入住小旅館「雲上四季」，它距離醫院很近，只有幾分鐘路程(感謝坤哥上網安排訂房！)。
它給我的印象是早餐很多蔬菜，很美味，又健康！另外，滿意房間細小而整潔，但是洗手間卻是玻璃門，我要用大毛巾蓋住，才能放鬆使用，哈哈！
多個晚上，在睡前的一小時，就是我的特訓時刻。因為，我同房的廖師兄，他在推拿學習和實戰經驗是眾多同學中數一數二。當每晚睡前，我喜歡對著大鏡，練習和觀察自己的手法，把每天的領會復習幾遍。如有疑問，馬上請大師兄給與意見，指點迷津。師兄亦定必出手相助，幫助我解決了不少疑難。
如手臂角度、不同站姿對「㨰法」操作的影響，「一指禪」的拇指跟餘指如何配合。與及，如何有效地在自己的大腿上操練「㨰法」等等…獲益良多，更縮短我花在「摸索」的學習時間。
這次行程，我真是出路遇貴人！
相信，期待在香港有這樣的學習方式，早上操練手法，下午研究病案，晚上再加特訓，學習一定更見成效！
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2013年7月16日 星期二
老師的㨰法
㨰法•流暢
在最後一天的實習中，從邱老師和張同學的身上，體會到一件事，雖然大家先天體型條件不一樣，做出來的的手法外觀也有些不同，但感受上竟然可以十分相似的！
老師又在我左前臂內側操作「㨰法」，讓我有點親身體會。哎吔！真是難一時難以言喻那特殊的感受。
很難想像那是由「手」的滾動所產生。免強說，它就好像把一個和暖的球來回移動，很舒服唷! 前臂內側的兩條肌腱，亦很快有所感覺！
首先，「力量」很平均、柔和，在部位上「從頭到尾」往返也很一致。
相比我的手法，在一次的擺動中，起動時「重」，後來便「無力」，腕擺回來時「有點漂」。
另外，老師的每一下「㨰法」，竟能覆蓋大部份的前臂，超過前臂的4分之3，有一種很「長」的感覺。
當刻，我立刻嘗試感受自己的手法，它的往返「短」，約佔前臂4分之1長度。可能是腕部動作未夠「完整」，就是平常說的「未能打開腕部」，使「㨰」得很短。它又帶點「衝」和「壓」。(有點失敗感！氣死我。)
老師明白我的想法，但他提醒我不要追求「長」的感覺，那是多練習的自然結果。目前，練習時要留意防止「磨擦」的產生。
「多練習。」
短短的一個下午，體會到良好手法帶出的力量、節奏、接觸面，真是畢生受用。更明白到，未來還有很多東西要學。
十分感激老師和同學的支持和悉心教導。
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在最後一天的實習中，從邱老師和張同學的身上，體會到一件事，雖然大家先天體型條件不一樣，做出來的的手法外觀也有些不同，但感受上竟然可以十分相似的！
老師又在我左前臂內側操作「㨰法」，讓我有點親身體會。哎吔！真是難一時難以言喻那特殊的感受。
很難想像那是由「手」的滾動所產生。免強說，它就好像把一個和暖的球來回移動，很舒服唷! 前臂內側的兩條肌腱，亦很快有所感覺！
首先，「力量」很平均、柔和，在部位上「從頭到尾」往返也很一致。
相比我的手法，在一次的擺動中，起動時「重」，後來便「無力」，腕擺回來時「有點漂」。
另外，老師的每一下「㨰法」，竟能覆蓋大部份的前臂，超過前臂的4分之3，有一種很「長」的感覺。
當刻，我立刻嘗試感受自己的手法，它的往返「短」，約佔前臂4分之1長度。可能是腕部動作未夠「完整」，就是平常說的「未能打開腕部」，使「㨰」得很短。它又帶點「衝」和「壓」。(有點失敗感！氣死我。)
老師明白我的想法，但他提醒我不要追求「長」的感覺，那是多練習的自然結果。目前，練習時要留意防止「磨擦」的產生。
「多練習。」
短短的一個下午，體會到良好手法帶出的力量、節奏、接觸面，真是畢生受用。更明白到，未來還有很多東西要學。
十分感激老師和同學的支持和悉心教導。
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說㨰法，談肩痛
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現在，我常常抽30分鐘練習左右手的「㨰法」，和30分鐘右手的一指禪推法。
現在，想談談操練「㨰法」時的「肩痛」，哈！
昆明的氣溫和濕度也十分舒適，每天活動也無用空調。每天早上八時開始，我們就替來求診的患者，主要用「㨰法」來放鬆肌腱。
可是，我操作不過幾分鐘，先來拜訪我的是「肩痛」，
幾日後發現，自己有主動開合上臂，不正確地以肩為支點，使「前三角肌」
「後三角肌」不時也緊張，可能是我覺得手部下壓的力量不足，
邱老師曾再三說「要放鬆，要「練習放鬆」...沉肩、
另外，小兒推拿的王老師也有向部份同學提到，為什麼一開始學推拿，便要學「㨰法」 和「一指禪」，而不是其他手法，其他手法不是更易掌握嗎？！那正是因為，這兩種是要求身體在很「放鬆」下操作，手法並能持久操作。她和邱老師也提到，這兩種手法是對推拿師本身一種強身健體的鍛練，正確操作時，身體會微微發熱，和有一點汗。但假若發大汗，其中一個原因或許是「氣虛」。
待續…
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現在，我常常抽30分鐘練習左右手的「㨰法」，和30分鐘右手的一指禪推法。
現在，想談談操練「㨰法」時的「肩痛」，哈！
昆明的氣溫和濕度也十分舒適，每天活動也無用空調。每天早上八時開始，我們就替來求診的患者，主要用「㨰法」來放鬆肌腱。
可是，我操作不過幾分鐘，先來拜訪我的是「肩痛」，
幾日後發現，自己有主動開合上臂，不正確地以肩為支點，使「前三角肌」
「後三角肌」不時也緊張，可能是我覺得手部下壓的力量不足，
邱老師曾再三說「要放鬆，要「練習放鬆」...沉肩、
另外，小兒推拿的王老師也有向部份同學提到，為什麼一開始學推拿，便要學「㨰法」 和「一指禪」，而不是其他手法，其他手法不是更易掌握嗎？！那正是因為，這兩種是要求身體在很「放鬆」下操作，手法並能持久操作。她和邱老師也提到，這兩種手法是對推拿師本身一種強身健體的鍛練，正確操作時，身體會微微發熱，和有一點汗。但假若發大汗，其中一個原因或許是「氣虛」。
待續…
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操練時，腕內側疼痛 ? !
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感謝邱老師的教導，和當地研究生張同學的協助，令我經過兩星期的實習後，對學習推拿有了更深的認識和更清晰的方向。老師亦再三提醒，學習推拿並無捷徑，只有付出汗水和辛勞，作能學有所成。成功不是一朝一夕的。
可是練習不久，除了要克服關節痛( 先前解決了！)。
過一段時間，感到掌心收緊，腕內側疼痛（腕屈肌腱、掌長肌腱）。
記起老師說要「放鬆肩」「放鬆肘」「放鬆腕」。
我覺得，我反而是腕背肌腱未放鬆，令掌側肌肉收緊對抗。
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感謝邱老師的教導，和當地研究生張同學的協助，令我經過兩星期的實習後，對學習推拿有了更深的認識和更清晰的方向。老師亦再三提醒，學習推拿並無捷徑，只有付出汗水和辛勞，作能學有所成。成功不是一朝一夕的。
可是練習不久，除了要克服關節痛( 先前解決了！)。
過一段時間，感到掌心收緊，腕內側疼痛（腕屈肌腱、掌長肌腱）。
記起老師說要「放鬆肩」「放鬆肘」「放鬆腕」。
我覺得，我反而是腕背肌腱未放鬆，令掌側肌肉收緊對抗。
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一指禪是「推法」？！
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一指禪推法...
其實，我平常看書、上課，只留意到一指禪是「擺動類」手法，很少注意到它叫「推法」。
直到這次來到昆明實習，從同學口中轉述夏老師的提醒…我才「啊！」。
回來後 ，當然又對「推法」、「一指禪推法」的動作要領再細心的對比。(B1,108頁和112頁)
推法：…做單向直綫推動。
一指禪推法：沉肩、垂肘、懸腕，前臂主動運動，帶動腕關節…等通過指端…作用於施術部位。
(從前背過很多次了，看來沒半點提及「推」?)
假如它真是推法，它應以單向、直缐進行！
忽然記得有一回，醫院的
我相信老師這樣的指導，正是反映此手法以「腕外擺」而帶動「拇指
另外，記起同學夕兄亦提到，夏老師曾在教手法時，
目前，我體會的「一指禪」，或許應叫 「一指禪外推法」。
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一指禪推法...
其實，我平常看書、上課，只留意到一指禪是「擺動類」手法，很少注意到它叫「推法」。
直到這次來到昆明實習，從同學口中轉述夏老師的提醒…我才「啊！」。
回來後 ，當然又對「推法」、「一指禪推法」的動作要領再細心的對比。(B1,108頁和112頁)
推法：…做單向直綫推動。
一指禪推法：沉肩、垂肘、懸腕，前臂主動運動，帶動腕關節…等通過指端…作用於施術部位。
(從前背過很多次了，看來沒半點提及「推」?)
假如它真是推法，它應以單向、直缐進行！
忽然記得有一回，醫院的
我相信老師這樣的指導，正是反映此手法以「腕外擺」而帶動「拇指
另外，記起同學夕兄亦提到，夏老師曾在教手法時，
目前，我體會的「一指禪」，或許應叫 「一指禪外推法」。
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流暢的操作，不是撥法!
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學習手法，一般先從模仿老師的操作 。在昆明的日子，我每天都很小心留意老師的動作細節，希望掌握到正確的的手法。
一指禪可說是最難觀察的手法，因為它在細小的部位，做出快速的的搖擺動作。
大約花了一週，我感到有點眉目，心裏暗自高興。就在第二週的星期四，邱老師給我機會，讓我在他的肩頸上操作。之後，他又在我的頸和前臂示範一指禪推法...
我的天呀！那一刻才感到自己所做的，真是什麼也不是，最多只能說有點像「撥法」。
老師的手法操作，令我感到是非常柔和舒適，好像一個小球一下接一下的接續推壓。而我的手法，是又衝又短又像撥。
回來後，我先重新了解「撥法」的動作要領 (根據B1,123頁)：
它是拇指「下壓」至一定深度... 再做與肌纖維或肌腱、韌帶成「垂直方向」的單向或往返的撥動。
明顯地，老師沒有拇指「先下壓」，動作方向又不一定「垂直」什麼什麼，又不以其餘四指相應助力。
就依據那份感覺和理解，現在我持續練習中！努力、加油！
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學習手法，一般先從模仿老師的操作 。在昆明的日子，我每天都很小心留意老師的動作細節，希望掌握到正確的的手法。
一指禪可說是最難觀察的手法，因為它在細小的部位，做出快速的的搖擺動作。
大約花了一週，我感到有點眉目，心裏暗自高興。就在第二週的星期四，邱老師給我機會，讓我在他的肩頸上操作。之後，他又在我的頸和前臂示範一指禪推法...
我的天呀！那一刻才感到自己所做的，真是什麼也不是，最多只能說有點像「撥法」。
老師的手法操作，令我感到是非常柔和舒適，好像一個小球一下接一下的接續推壓。而我的手法，是又衝又短又像撥。
回來後，我先重新了解「撥法」的動作要領 (根據B1,123頁)：
它是拇指「下壓」至一定深度... 再做與肌纖維或肌腱、韌帶成「垂直方向」的單向或往返的撥動。
明顯地，老師沒有拇指「先下壓」，動作方向又不一定「垂直」什麼什麼，又不以其餘四指相應助力。
就依據那份感覺和理解，現在我持續練習中！努力、加油！
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推拿：一指禪的力量
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其實，一指禪的「懸腕」，除了加大腕部擺動的幅度，已經防止大部份「身體重量」
另外，技術要領中，
那麼，一指禪的力，可以從那裏來？
我的體會，可能來自前臂和掌的重量，它是本力。（忽發奇想，
另外一些「功力」，可能
還有，當腕部向「外擺」時的產生「慣性」。那就好像擲鐵餅運動，
據說，一些人還有「內功」，但我在這方面仍未有體會。
還有，當腕部向「外擺」時的產生「慣性」。那就好像擲鐵餅運動，
據說，一些人還有「內功」，但我在這方面仍未有體會。
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2013年7月15日 星期一
一指禪推法：指間關節痛
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一般，書中描述的一指襌，多說是拇指開始是「垂直」的。
但我練習時，感覺若把拇指經常垂直，並以「垂直」作為「中立位」而往返活動，指間和掌指關節便容易受壓，而隱隱作痛。
在反覆看老師和網上上載的手法短片時，相信只有在腕部完全外擺時，
其餘時候，拇指是作不同幅度屈曲的。
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一般，書中描述的一指襌，多說是拇指開始是「垂直」的。
但我練習時，感覺若把拇指經常垂直，並以「垂直」作為「中立位」而往返活動，指間和掌指關節便容易受壓，而隱隱作痛。
在反覆看老師和網上上載的手法短片時，相信只有在腕部完全外擺時，
其餘時候，拇指是作不同幅度屈曲的。
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一指禪推法：「起動」與「吸定」的矛盾
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此行，學習推拿的過程中，也學到的一些生字，其中一個是：「矛盾」。
現在，先找一個「矛盾」來談談…「起動」與「吸定」。
有一天，聽到彭醫師教導：「一指禪是絕對不能加力的，加力便會死定了。」
從前，我習慣把拇指垂直向下伸直，作為起動姿勢。多數是垂直點壓在皮膚或米袋上。
後來看書(B3,42頁)，也只有記載「㨰法」如何「加力」，並沒有提到「一指禪」
此行，學習推拿的過程中，也學到的一些生字，其中一個是：「矛盾」。
現在，先找一個「矛盾」來談談…「起動」與「吸定」。
有一天，聽到彭醫師教導：「一指禪是絕對不能加力的，加力便會死定了。」
從前，我習慣把拇指垂直向下伸直，作為起動姿勢。多數是垂直點壓在皮膚或米袋上。
可能為了「吸定」的原固
就是彭老師那句說話的提醒，轉變我在一指禪的操作。
就是彭老師那句說話的提醒，轉變我在一指禪的操作。
比方說，
把拇指放定後，當它從「垂直」位被搖向「外」，它如常是「直」
把拇指放定後，當它從「垂直」位被搖向「外」，它如常是「直」
再經幾天的練習，也不用刻意的把拇指提起，便能順利擺動！
後來看書(B3,42頁)，也只有記載「㨰法」如何「加力」，並沒有提到「一指禪」
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前言：我實習推拿的體會
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2013年6月，我剛完成在「雲南省中醫醫院」的推拿實習回到香港。
此行十分愉快，畢生難忘，感謝各位醫師、護士、同學丶工作人員、求診者及飯堂負責人的照顧或支持。兩個星期的學習，遇到很多才德兼備的醫師，在他們的諄諄善誘，令我獲益良多。對往後對推拿的訓練和應用，有了更明確的方向。
回來後的這兩星期，依據老師的指導和鼓勵，
註：
2013年6月，我剛完成在「雲南省中醫醫院」的推拿實習回到香港。
此行十分愉快，畢生難忘，感謝各位醫師、護士、同學丶工作人員、求診者及飯堂負責人的照顧或支持。兩個星期的學習，遇到很多才德兼備的醫師，在他們的諄諄善誘，令我獲益良多。對往後對推拿的訓練和應用，有了更明確的方向。
回來後的這兩星期，依據老師的指導和鼓勵，
註：
以下的手法的描述，是以右手操作。
並嘗試用日常用語，講述操作過程，以便香港朋友易於閱讀。
並嘗試用日常用語，講述操作過程，以便香港朋友易於閱讀。
參考書本：
B1. 嚴雋陶，推拿學. 北京：中國中醫藥出版社 2009
B2. 臧福科，大成推拿術. 北京：中國中醫藥出版社1998
B3. 趙毅，王詩忠，推拿手法學. 上海： 上海科學技術出版社 2009
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